Kinga Jagodzińska-Rugała

• • 

• • PSYCHOLOG SZKOLNY

  • Psycholog w szkole to osoba, która wspiera uczniów, rodziców i nauczycieli w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, społecznymi i edukacyjnymi. Jego zadaniem jest pomaganie w budowaniu zdrowych relacji, rozwijaniu kompetencji społecznych oraz wspieraniu w rozwiązywaniu problemów, które mogą utrudniać funkcjonowanie w szkole. Psycholog jest również osobą, która pomaga tworzyć przyjazne i bezpieczne środowisko szkolne.

    Jakie ma możliwości?

    • Prowadzenie indywidualnych rozmów z uczniami w celu rozpoznania i wsparcia ich potrzeb.
    • Organizowanie warsztatów, zajęć profilaktycznych i rozwojowych.
    • Współpraca z rodzicami, nauczycielami i specjalistami w celu wsparcia dziecka.
    • Diagnoza trudności emocjonalnych, społecznych i edukacyjnych.
    • Wsparcie w sytuacjach kryzysowych i mediacja w konfliktach.
    • Udzielanie wskazówek dotyczących efektywnej nauki i radzenia sobie ze stresem.

    Kiedy udać się do psychologa?

    • Gdy uczeń przeżywa trudności emocjonalne, takie jak lęk, smutek, stres czy złość.
    • Gdy pojawiają się problemy w nauce, koncentracji lub organizacji czasu.
    • W sytuacji konfliktów z rówieśnikami lub trudności w nawiązywaniu relacji.
    • Gdy w rodzinie dziecka pojawiają się zmiany (np. rozwód rodziców, żałoba, przeprowadzka).
    • W przypadku problemów wychowawczych lub trudności z motywacją do nauki.
    • Kiedy uczeń doświadcza przemocy, wykluczenia lub innych trudnych sytuacji w szkole.

    Psycholog szkolny to osoba, która służy pomocą i wsparciem – każdy może się do niego zgłosić, niezależnie od rodzaju problemu.

• • PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA, PSYCHIATRA - RÓŻNICE.

  • 1. Psycholog

       • Kim jest? Specjalista, który ukończył studia psychologiczne i zajmuje się diagnozowaniem, wspieraniem rozwoju emocjonalnego, społecznego i poznawczego, a także pomocą w rozwiązywaniu codziennych problemów.

       • Czym się zajmuje? Prowadzi konsultacje, diagnozy psychologiczne, doradztwo, zajęcia profilaktyczne oraz wsparcie w sytuacjach kryzysowych.

       • Kiedy udać się do psychologa? Gdy odczuwasz trudności w relacjach, stres, problemy w nauce lub pracy, chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, zachowania lub podejmować lepsze decyzje.

    2. Psychoterapeuta

       • Kim jest? Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła studia oraz dodatkowo kilkuletnie szkolenie z zakresu psychoterapii, zakończone certyfikacją. Może nim być psycholog, pedagog, lekarz lub osoba z innym wykształceniem humanistycznym.

       • Czym się zajmuje? Prowadzi terapię, która pomaga w długoterminowym radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, psychicznymi i relacyjnymi, np. w depresji, lękach, traumach czy zaburzeniach osobowości.

       • Kiedy udać się do psychoterapeuty? Gdy problemy emocjonalne lub psychiczne trwają dłużej, utrudniają codzienne funkcjonowanie i wymagają głębszej pracy nad sobą.

    3. Psychiatra

       • Kim jest? Lekarz medycyny, który ukończył specjalizację z psychiatrii. Jest jedynym spośród tej trójki specjalistą uprawnionym do przepisywania leków.

       • Czym się zajmuje? Diagnozuje i leczy zaburzenia oraz choroby psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia lękowe, schizofrenia czy choroba afektywna dwubiegunowa, głównie przy użyciu farmakoterapii, czasem w połączeniu z psychoterapią.

       • Kiedy udać się do psychiatry? Gdy objawy (np. depresja, lęk, urojenia, bezsenność) są intensywne, przewlekłe i znacząco utrudniają funkcjonowanie lub wymagają leczenia farmakologicznego.

    Podsumowanie

    • Psycholog wspiera, pomaga zrozumieć i znaleźć rozwiązania w codziennych trudnościach.

    • Psychoterapeuta prowadzi terapię, która pozwala głębiej przepracować trudności emocjonalne i psychiczne.

    • Psychiatra diagnozuje i leczy zaburzenia oraz choroby psychiczne za pomocą leków.

    Wiele osób korzysta z pomocy kilku specjalistów jednocześnie, np. łączy psychoterapię z farmakoterapią, co bywa najbardziej skuteczne w przypadku poważniejszych trudności.
• • 

CIEKAWOSTKI

• • Wpływ uśmiechu na nastrój.

  • Nawet wymuszony uśmiech może poprawić nastrój! Gdy się uśmiechamy, mózg odbiera sygnały, że jest nam lepiej, i zaczyna produkować endorfiny – hormony szczęścia.

• • Sen jest kluczowy dla pamięci.

  • W czasie snu mózg utrwala informacje zdobyte w ciągu dnia. Dlatego przed ważnym sprawdzianem czy egzaminem lepiej się wyspać, zamiast zarywać noc na naukę.

• • Słuchanie muzyki wspomaga naukę.

  • Muzyka klasyczna, szczególnie utwory Mozarta, może pozytywnie wpływać na koncentrację i zdolność logicznego myślenia. Z kolei muzyka bez słów pomaga w zapamiętywaniu materiału.

• • Kontakt z naturą poprawia koncentrację.

  • Już 20 minut spaceru na świeżym powietrzu, szczególnie w otoczeniu zieleni, może znacząco zwiększyć zdolność do skupienia się i poprawić samopoczucie.

• • Mózg lubi przerwy w nauce.

  • Regularne przerwy podczas nauki poprawiają koncentrację i efektywność. Mózg lepiej przyswaja wiedzę, gdy ma czas na odpoczynek, np. w ramach techniki Pomodoro (25 minut pracy, 5 minut przerwy).

• • Wpływ pozytywnego myślenia na zdrowie.

  • Badania pokazują, że osoby, które myślą pozytywnie, żyją dłużej i rzadziej chorują. Optymizm wpływa korzystnie na układ odpornościowy, zmniejsza poziom stresu i pomaga w radzeniu sobie z trudnościami.